随着人们生活水平的日益提高，人们对自身健康问题愈加关注和重视。如何增进健康，延缓衰老，实现延年益寿的生命目标成为了课程探讨的主要问题。

生活水平的提高，并没有解除疾病给现代人带来的困扰，患现代文明病的人到处都不难看到或听到，疾病极大程度上影响了病人的生活质量，现代人到底该怎么吃呢？当今社会运动形式林林总总，丰富多彩，到底自己更适合哪种运动形式呢？现代医学发展水平已经很高，中国传统的中医理论中到底还有哪些养分需要我们去汲取呢？良好生活习惯是健康的保证，何为良好的生活习惯呢？针对这些问题，课程一一做了阐述和回答。